Onze Diensten
Uitgebreide yoga-programma's speciaal ontwikkeld voor senioren
Zachte Yoga
Rustige en langzame yoga-oefeningen die helpen bij flexibiliteit, balans en ontspanning. Perfect voor beginners en mensen met beperkte mobiliteit.
Wat is inbegrepen:
- Aangepaste houdingen voor senioren
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningstechnieken
- Kleine groepen (max 8 personen)
- Persoonlijke begeleiding
Schema:
Maandag & Woensdag: 10:00 - 11:00
Vrijdag: 14:00 - 15:00
Stoelgymnastiek
Alle oefeningen worden uitgevoerd vanuit een stoel, ideaal voor mensen met mobiliteitsproblemen of die moeite hebben met staande oefeningen.
Wat is inbegrepen:
- Oefeningen vanuit zittende positie
- Nek- en schouderoefeningen
- Arm- en beenstretchoefeningen
- Rugversterking
- Coördinatietraining
Schema:
Dinsdag & Donderdag: 11:00 - 11:45
Zaterdag: 9:30 - 10:15
Meditatie & Mindfulness
Geleide meditatie sessies die helpen bij stressvermindering, verbetering van de slaapkwaliteit en het ontwikkelen van innerlijke rust.
Wat is inbegrepen:
- Geleide ademmeditatie
- Body scan technieken
- Mindfulness oefeningen
- Ontspanningsmuziek
- Thuisoefeningen
Schema:
Woensdag: 15:30 - 16:15
Zondag: 10:00 - 10:45
Groepslessen
Sociale yoga-sessies waarbij de nadruk ligt op gemeenschap en onderlinge steun, gecombineerd met zachte yoga-oefeningen.
Wat is inbegrepen:
- Groepsoefeningen en spellen
- Partner yoga-houdingen
- Sociale interactie
- Thee en gezonde snacks na de les
- Maandelijkse thema-workshops
Schema:
Maandag: 14:00 - 15:30
Donderdag: 10:00 - 11:30
Privé Lessen
Eén-op-één begeleiding met een ervaren instructeur, volledig aangepast aan uw persoonlijke behoeften en mogelijkheden.
Wat is inbegrepen:
- Persoonlijke assessment
- Op maat gemaakt programma
- Flexibele planning
- Thuisoefeningen programma
- Maandelijkse voortgangsbespreking
Schema:
Op afspraak
Maandag t/m Zaterdag mogelijk
Therapeutische Yoga
Gespecialiseerde yoga voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen zoals artritis, chronische pijn of herstel na blessures.
Wat is inbegrepen:
- Medische intake en consultatie
- Aangepaste oefeningen per conditie
- Pijnmanagement technieken
- Samenwerking met zorgverleners
- Voortgangsevaluatie
Schema:
Dinsdag: 15:00 - 16:00
Vrijdag: 10:00 - 11:00
Pakketten & Abonnementen
Bespaar geld met onze aantrekkelijke pakketten
Basis Pakket
- 4 lessen per maand
- Keuze uit alle groepslessen
- Toegang tot online materiaal
- Gratis intake gesprek
Premium Pakket
- 8 lessen per maand
- Alle groepslessen + meditatie
- 1 privé les per maand
- Thuisoefeningen programma
- Maandelijkse voortgangsbespreking
Unlimited Pakket
- Onbeperkt aantal groepslessen
- 2 privé lessen per maand
- Therapeutische yoga
- Workshops en evenementen
- 24/7 ondersteuning
Let op: Alle pakketten hebben een looptijd van minimaal 3 maanden. Opzeggen kan met 1 maand opzegtermijn. Eerste maand 50% korting voor nieuwe leden!
Weekschema
Overzicht van alle lessen en tijden
Klaar om te Beginnen?
Kies de service die het beste bij u past en start uw yoga-reis vandaag nog